冬至寒意漸濃,養生暖意相伴。為弘揚中華優秀傳統節氣文化,提升社區老年群體的健康養生意識與心理健康水平,武康成校在群安社區開展了一場別開生面的冬至節氣養生主題活動,四十余名社區老人歡聚一堂,共話健康,樂享冬至。

活動現場,成校老師首先結合冬季氣候特點與老年人的身體機能狀況,安排老人觀看了成校的“描繪優雅夕陽紅”系列老年冬季心理健康視頻課程。從情緒調節小技巧,到鄰里交往、家庭溝通的暖心建議,幫助老人們緩解冬季容易出現的焦慮、低落情緒,保持積極樂觀的心態。

隨后,中醫養生知識分享環節更是干貨滿滿。來自德清中醫院專業講師崔敏主任醫師圍繞冬季飲食調理、起居作息、防寒保暖等方面展開講解,著重強調了冬至時節“溫補”的養生原則,推薦了適合老年人的食療方與養生穴位按摩方法,讓老人們在家就能輕松實踐中醫養生智慧。
最令人期待的環節當屬冬至德清習俗——吃糖滾雞蛋體驗活動。工作人員提前準備好雞蛋、紅糖、糯米糍等食材,現場制作糖滾雞蛋。滾燙的雞蛋裹上香甜的糯米糍,再淋上溫熱的紅糖水,一口下去,暖意從舌尖蔓延至全身。老人們一邊品嘗著軟糯香甜的傳統美食,一邊分享著兒時過冬至的趣事,現場歡聲笑語不斷,濃濃的節日氛圍縈繞在每個人心間。
此次活動將傳統節氣文化、中醫養生知識與心理健康指導有機結合,不僅讓老人們學到了實用的養生技巧,更感受到了社區與學校帶來的溫暖關懷。下一步,武康成校將繼續深耕社區教育領域,聯動更多社區開展形式多樣的惠民活動,為構建和諧健康的社區環境貢獻力量。(張丹)