“莘莘學子，蓄勢待發”，為了緩解初三學生緊張情緒，幫助學生調整好考前與考中心態。6月8日，安吉縣社區教育學院杭垓學習中心在杭垓中學開展了中考心理建設指導講座，共計170位師生參加了培訓。
培訓邀請到安吉縣教科研中心錢潔老師授課。錢老師針對初三學生普遍存在的考前情緒焦慮、不自信的心理特點，從正確認識焦慮和壓力、了解壓力來源、適度壓力的作用等方面做了詳細的講解，并教授了學生認知調整、自我心理暗示、快樂按摩等緩解身心壓力的方法。錢老師建議教師通過考前心理輔導、開展個別咨詢、設置專項課程、組織多種形式的心理輔導活動、培養心理輔導隊伍、建立心理檔案等形式建立家校溝通有效機制，共同關注學生心理發展。最后通過分享案例，錢老師開展了“情緒盒子”活動，引導學生了解自我，接納自己的不同情緒。
通過此次活動，用通俗易懂的語言、喜聞樂見的形式、鮮活具體的案例，讓青少年及老師認識心理問題，并了解它的應對方法，學習自我調整心理問題的辦法，提升個人心理健康素質，營造健康向上、積極進取的校園文化氛圍。（雷雯）