5月6日，湖北省高三學生復課返校。如今，全國高三學生已全部復課，重啟了他們的校園生活。受到疫情的影響，今年的中高考都延期舉行了。對于這樣的變化，考生們應該如何應對？
上周，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網（wenjuan.com），對2009名受訪者進行的一項調查顯示，應對中高考延期，79.1%的受訪者認為考生需調整好心理狀態。67.8%的受訪者建議學校和家長幫助考生把控好備考節奏。
受訪者中，33.3%的人家中有中考生，25.3%的人家中有高考生。
79.4%受訪者認為中高考延期對學生備考有影響
“剛開始復課上學時，孩子還有點不想回學校，但現在已經適應了?！奔易∩綎|的陳梅（化名）有個在某重點高中讀高三的女兒，她覺得目前孩子備考復習還算順利，“隨著高考日期的確定，女兒的復習的進度也更清晰了。剛開始復課返校，他們就進行了一次考試，主要檢測居家學習情況”。
在遼寧讀高三的劉冉（化名）是一名美術特長生，受到疫情的影響，一些藝術考試或推遲或取消。這段時間，劉冉一直在認真復習文化課。“藝考的形式目前還不確定，有的是要求上傳繪畫過程視頻到網上，有的則是高考后再舉行，所以這段時間我們就鉚足了勁學習文化課”。
秦紅（化名）的兒子在北京讀高三，她覺得雖然孩子出現過焦躁的情況，但現在已經調整好情緒，應對復課后的備考?！拔矣X得這段特殊時期對孩子影響不算大，高考是孩子成長過程中的必經之路，無論是否延期都要認真對待”。
數據顯示，79.4%的受訪者認為中高考延期對學生備考有影響。應對中高考延期，79.1%的受訪者認為考生需調整好心理狀態，78.1%的受訪者認為考生需調整備考狀態，67.8%的受訪者認為考生需調整好復習計劃。受訪者認為考生需要調整的其他問題還有作息（34.3%）和體能（29.9%）等。
“今年高考延期的影響，總體是可控的?！敝袊嗣翊髮W教育學院教授、副院長李立國分析，高考是以省為單位來組織的，復課安排、復習的進程也是和高考整體要求是一致的，因此目前的制度設計和安排是公平的。
李立國認為，對于今年的考生來說，心態非常重要?！跋鄬碚f，高三學生在校時間少了，與老師當面交流的機會少了，因此特別需要學生提高自我約束和自我管理能力?！睘榇?，李立國建議，考生要科學規劃各個科目的復習時間，把握好未來兩個多月的時間，攻克薄弱環節，努力拼搏，不要氣餒。
67.8%受訪者建議幫助考生把控好備考節奏
“對于一些自主能力強的學生來說，高考對他們影響不大。但對于一些自覺性不高的學生，可能疫情會導致他們遲遲進入不了復習狀態。”在廣西某中學教高三的盧靜（化名）說，復課后他們增加了每周的測試，就是為了讓一些沒有收心的學生盡快調整學習狀態。
陳梅告訴記者，由于疫情的原因，家長們也更加關心復課后孩子在學校的安全衛生，“因為就餐時間拉長了，有些家長就擔心排到后面吃飯的學生，吃飯時飯菜涼，就跟老師們提了一些建議”。
“雖然有疫情這個突發情況，但學校老師們應對很及時。在上網課的時候，各科都建了家長群、學生群，老師們堅持答疑到很晚?！鼻丶t說，孩子備考期間，她承擔起了后勤保障和與老師溝通對接的任務，“為了不讓孩子分散精力，我會跟老師溝通。我還會注意保證孩子的身體健康，別讓他考前生病”。
讓秦紅非常欣慰的是，她的孩子在備考期間成長了不少，“當我情緒不好的時候，孩子還會安慰我”。
中高考延期，要給考生哪些支持？67.8%的受訪者建議學校和家長幫助考生把控好備考節奏；67.4%的受訪者認為要對學生的心理，給予關注和疏導；62.5%的受訪者建議給予學生時間規劃的指導。受訪者的其他建議還有：加強復課后疫情防控保障（56.9%）、引導健康規律作息（47.8%）和提供招生錄取志愿填報咨詢（24.0%）等。
李立國認為，畢業班的老師，除了要關注學生的成績、復習情況，還要多關注學生的心理狀態?！霸诰W課期間，師生沒有面對面接觸，學生悶在家里，可能有的學生內向，情緒不會表露出來。因此老師們要積極地關注學生的心理，做好情緒疏導”。
李立國提醒，考生家長要首先做好后勤保障工作，安排好孩子的餐飲、補充好營養。此外，家長也需要調整好自己的心態，“有些家長心態焦慮，想督促孩子又不知道用什么辦法，這時家長需要與老師做好溝通”。
“今年高三不能按照往年的方式備考，由于開學時間晚，學生復習的時間可能沒有往年多。但是，對于自主學習能力強的學生來說，可能會收獲比往年更好的成果?！敝袊逃茖W研究院研究員儲朝暉認為，雖然疫情帶來了一些影響，但既是挑戰也是機遇?！皩W校老師可以培養、調動學生的自主學習能力，讓學生善于提出問題，自主安排好復習時間”。
他認為，比起串講知識，老師在這段時間，需要更多有針對性地解決學生提出的問題?！翱忌鷳摱米灾鲗W習，比如，自主地檢查問題、發現問題，然后向老師提問。再有就是做好時間的規劃，要根據制訂的計劃完成復習任務”。
儲朝暉提示，考生應該盡可能地放平心態，發掘自己的優勢潛能，確定較長遠的目標、志向，不能止于考上大學。“自主性高的學生也會更多地關注過程。注重過程，把過程認真完成好，結果自然也會比較好”。（孫山）