“吸氣時舒展胸腔，呼氣時沉肩墜肘……”9月13日傍晚，濱江區社區學院長一社區教學點活動中心內燈光柔和，舒緩的輕音樂伴著微涼晚風飄入室內，長一社區首期瑜伽班正式開課，20余名居民暫別白日忙碌，在專業教練的指導下，開啟了一場療愈身心的放松之旅。
此次瑜伽班是社區“幸福學堂”系列培訓班的首場活動，社區特別邀請擁有10年教學經驗的瑜伽教練曹婷老師授課，課程根據節氣不同，設置了針對身體不同部位的鍛煉，既能緩解一天的疲勞，又不會給身體造成負擔，兼顧不同年齡層居民的身體狀況。
課堂上，曹老師從呼吸調節教起，借著柔和的燈光，逐一對學員的動作進行細致糾正：“腰背貼緊瑜伽墊，不要聳肩”“手臂向上延展時，感受腋下的拉伸”。耐心的指導讓初次接觸瑜伽的居民快速找到狀態，也讓有基礎的學員更精準地掌握發力點。居民小章是一名上班族，她笑著說：“白天對著電腦久坐，晚上來練瑜伽特別舒服，比在家刷手機有意義多了！”居民李阿姨則表示，晚上練完瑜伽睡眠都變好了，打算每周都來。
據悉，長一社區教學點夜間瑜伽班將每周開設1次課程，共計12次課程。社區未來會持續圍繞“健康、文化、便民”三大主題，推出更多貼合居民時間需求的活動，讓大家在家門口就能享受優質服務，感受社區大家庭的溫暖。（陸丹娟 戴維芳）