姐妹們，是不是最近總感覺身體不舒服，一會兒潮熱出汗，一會兒心煩失眠？月經也變得不規律，晚上翻來覆去睡不好，脾氣也跟著“點火就著”，情緒還像坐過山車別慌！近日，杭州市濱江區浦沿街道浦聯社區聯合浙江中醫藥大學健康管理系舉辦“婚育文化潤鄰里，更年關懷零距離”健康講座開講啦！此次活動吸引了30余位姐妹參與，一起把健康和快樂“聽”回家！
知識賦能：解碼更年健康“密碼”
“潮熱多汗如何緩解？情緒波動該怎么調節？”活動現場，來自浙江中醫藥大學知更鳥健康宣傳小隊的學生志愿者化身“健康導師”，圍繞更年期綜合征的常見癥狀、發病成因展開深度科普。通過圖文并茂的PPT演示與生動案例講解，將復雜的醫學知識轉化為通俗易懂的生活指南。同時，聚焦中醫調理特色，詳細介紹百合蓮子粥、枸杞菊花茶等滋陰潤燥的藥膳食譜，演示內關穴、三陰交等穴位的按摩手法，并強調情志調節對平穩度過更年期的重要性，幫助居民掌握科學養生技巧。
貼心服務：一對一答疑化解焦慮
為精準回應居民關切，活動特別設置“一對一健康問診”專區。針對居民提出的失眠多夢、骨質疏松預防等個性化問題，師生團隊結合中醫理論與臨床經驗，提供專屬解決方案。居民孫阿姨表示：“專家講的食療方很實用，原來更年期可以通過中醫調理改善，收獲特別大！”此外，現場增設體質辨識服務，通過中醫“望聞問切”的傳統方式，為每位參與者定制個性化健康指導，讓關懷更有溫度。
互動體驗：沉浸式學習傳遞健康理念
除知識講解與答疑外，活動還融入趣味互動與冥想體驗環節。在“圍絕經期骨密度篩查”問題中，居民熱情舉手發言、搶答養生知識贏取小禮品；十分鐘正念冥想帶領大家舒緩身心，感受“慢生活”的療愈力量。輕松愉悅的氛圍中，居民們不僅收獲了健康知識，更在交流互動中增進鄰里情誼。“原來養生也能這么有趣！”居民李女士笑著說。
此次“婚育文化育鄰里 更年關懷零距離”活動，是社區與學校深化合作、服務民生的創新實踐。未來，浦聯社區將持續鏈接轄區優質醫療資源，開展更多惠民健康服務，以文化為媒、以健康為本，為居民幸福生活保駕護航。（浦聯社區 韓佳音）