OH卡被稱之為潛意識投射卡，是全球新興的心理輔導工具，借由潛意識投射的原理，加上以人為本的核心制作而成的心理卡片。在全球各地被廣泛地使用，應用于心理治療、教育界、醫療界，甚至企業管理等范疇中。
1月8日下午，由安吉社區教育學院天荒坪分院（天荒坪成校）和安吉天荒坪鎮山河村幸福鄰里中心聯合舉辦，天荒坪鎮社會心理服務站負責人、國家二級心理咨詢師、OH卡引導師鄒嫦娥老師主講的“情緒管理與壓力應對”主題沙龍活動在天荒坪鎮山河村文化禮堂成功舉辦。近20名社區中老年朋友及矯正對象受邀參加活動。
沙龍活動中，鄒老師首先針對“情緒”這個概念進行了深入的講解，讓受邀對象明白了：情緒本身不是問題，它只是我們生活中遇到的事物的“信使”；情緒并沒有好壞之分，任何情緒都是必要的，也是必然的；情緒是一種可以積累的能量，壓抑是不會讓情緒消失的；情緒疏導能夠緩解壓抑情緒給我們的身體帶來的傷害，是十分有必要的。
關于“壓力”，鄒老師解釋說，大家常常對“壓力”存在著“不正常”“太脆弱”“太敏感”或者是“無奈”的誤解，不能夠正視日常生活中的壓力。然而，“壓力”本身存在著理想的水平范圍，適度的壓力其實可以激發人們的潛能，讓人高效地完成任務。不過，當壓力值超出了本身的承受限度的時候，應該以合理的方式發泄，必要時尋求專業的心理咨詢幫助。
在受邀矯正對象對“壓力”和“情緒”有了較為深入的了解之后，鄒老師組織大家抽取OH卡。OH卡的抽取與使用分為兩個部分：第一輪，任意抽取一張OH卡，代表自己“面臨的困境”；第二輪，抽取關于“解決困境問題”的OH卡。在兩輪的隨機卡片抽取中，受邀老人們通過對OH卡的自我理解與聯想，對自己的潛意識投射有了更多的認知。
整場活動，鄒老師秉承著真誠、理解、接納的理念指導組織，用生動的語言描述卡片的故事，過程中折射出個人潛意識的真實表達。通過表達內心感受、共同分享心情，使受邀矯正對象們進一步認識自我，獲得內在力量。
每一次探索都是內心的覺察，每一次分享都是心靈的療愈。通過OH卡牌輕松活潑的活動形式，營造了一個安全信任的團體氛圍，幫助社區矯正對象在分享彼此生命故事的過程中，促進自我覺察，發掘彼此優勢和資源。受邀矯正對象紛紛表示身心得到了放松，今后會以平和的心態去面對生活，以樂觀的態度去迎接各種挑戰。（何清泉）