11月13日至11月17日，紹興市柯橋區柯橋成人文化技術學校組織的抖空竹培訓在紅建社區文化禮堂舉辦。來自柯橋街道下市頭社區的居民30余人參加培訓。本次活動也是柯橋街道全民終身學習周系列活動之一。
此次培訓邀請了柯橋區社會體育指導員趙素娟老師授課。趙老師從抖空竹入門的三大基本功入手進行輔導。即“抖”“撈”“盤”，這三大基本功是支撐后續花樣動作的基礎，熟練掌握并運用這三項基本功為單一花樣、花樣套路打下堅實的基礎。例如：扯、拋、騙、接、掛、溜、翻、拉、挑、撥、脫、繞、繃等均要以此為基礎。
練習抖空竹前，先要記牢口訣：繃緊線、走滿線、垂直軸。趙老師邊示范邊講解，只見小小的空竹在她手中是上下翻飛、提、拉、抖、拋、接、走、跳、繞、忽高忽低、花樣迭出。
老年人需要更多的鍛煉來保持身體健康。近年來，越來越多的老年人開始關注空竹運動，這項運動不僅具有趣味性，而且對身體健康也有很大的益處。
“自從練了空竹，身體變得更輕快、更利索了，胃口也好了，吃飯也更香了。抖空竹能健身，還能廣交朋友，讓自己的心態更年輕了。希望越來越多的老年人也能通過一門技藝豐富自己的老年生活”，學員徐愛珍說。（程芳）