5月28日上午，安吉縣社區教育學院杭垓學習中心在磻溪村老年學堂舉辦了一場主題為“老年人運動與健康”的專題講座，吸引了50余位老年學員積極參與。活動特邀安吉縣人民醫院防保科胡靜醫生擔任主講，為老年朋友們普及科學運動知識，助力健康晚年生活。
講座中，胡靜醫生結合真實案例，深入淺出地講解了運動對老年人健康的重要性。她指出，適度運動能有效預防慢性疾病、增強免疫力、改善心理健康，但需遵循“量力而行、循序漸進”的原則。針對老年人常見的運動誤區，胡靜醫生給出專業建議：運動頻率：每周堅持3—5次，每次30分鐘左右；運動強度：以微微出汗、呼吸加快但不急促為宜；推薦項目：太極拳、八段錦、散步、柔力球等低強度有氧運動；注意事項：避免空腹或飽腹運動，運動前后充分熱身，高血壓、關節疾病患者需遵醫囑。
講座內容豐富實用，形式生動有趣，現場的老人們聽得聚精會神，不時與胡醫生互動交流，提出自己在運動和健康方面的疑問，胡醫生都一一耐心解答。
“以前總覺得運動越多越好，今天才知道要講科學！”學員倪仁姣激動地說道。
此次講座以專業性與實用性并重，贏得老年學員一致好評。科學的運動理念如春風化雨，滋潤著老人們的心田，也為鄉村振興中的健康養老事業添上溫暖一筆。（單國榮）