12月18日晚，安吉縣社區教育學院遞鋪分院自由人排舞班持續進行日常訓練，在耿紅玉教練的帶領下，50多位學員跟著節奏快樂起舞。
從身體層面來說，排舞訓練是一項全身性的運動，可以為舞者們帶來諸多益處，在不斷地舞動過程中，身體的各個部位都得到了充分的鍛煉，有助于增強肌肉力量，提高身體的柔韌性與協調性。長期堅持訓練，能有效提升心肺功能，增強身體的耐力和代謝能力，使身體更加健康有活力，減少患病風險，還能幫助舞者保持良好的體態和身材，塑造優美的身體線條。
在心理方面，日常訓練能為舞者帶來愉悅感和成就感。當舞者們沉浸在排舞的節奏與動作中時，能夠忘卻生活中的煩惱與壓力，起到舒緩情緒、放松身心的作用。而且，隨著訓練的深入和舞蹈技能的逐步提升，舞者們能夠完成更復雜、更精彩的舞蹈動作，這會給他們帶來強烈的成就感，增強自信心，讓他們在面對生活中的其他挑戰時也能更加從容自信。
從社交角度看，自由人排舞班為舞者們提供了一個社交平臺。在日常訓練中，舞者們相互交流、相互學習、相互鼓勵。他們可以結交到志同道合的朋友，拓展自己的社交圈子，分享彼此的舞蹈經驗與生活感悟。這種良好的社交氛圍有助于減少孤獨感，增進人際關系的和諧，讓舞者們感受到團隊的力量和溫暖。
總之，自由人排舞班的日常持續訓練，無論是對身體、心理還是社交方面，都有著不可忽視的積極影響，能讓舞者們在舞蹈的世界里收獲健康、快樂與友誼。（何吉豐）