11月20日，安吉縣社區(qū)學(xué)院杭垓?qū)W習(xí)中心在磻溪村老年學(xué)堂開(kāi)展“中醫(yī)秋冬季養(yǎng)生知識(shí)講座”，旨在增強(qiáng)社區(qū)老年人秋冬季保健常識(shí)，讓老人們更加健康快樂(lè)地渡過(guò)秋冬季節(jié)，講座邀請(qǐng)了安吉大德中醫(yī)院朱炎醫(yī)師，來(lái)自轄區(qū)的35位老年朋友聽(tīng)取了講座。
朱醫(yī)師從“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的中醫(yī)理論角度，為社區(qū)老年居民上了一堂精彩的養(yǎng)生課。朱醫(yī)師特別強(qiáng)調(diào)，立秋后，五行生旺，肝臟、心臟及脾胃都處于衰弱階段，因此要特別注意。隨著立秋過(guò)后，慢慢會(huì)晝短夜長(zhǎng)，為了順應(yīng)陽(yáng)氣收斂，應(yīng)早睡早起，保證精神飽滿(mǎn)。飲食方面，秋季最好多吃“酸”及潤(rùn)肺生津之品，如百合、秋藕、秋梨、銀耳等食物，既能清熱祛濕，還能健胃消食，增進(jìn)食欲。此外，朱醫(yī)師還利用中醫(yī)穴位知識(shí)，幫助老年人了解穴位保健養(yǎng)生，并在現(xiàn)場(chǎng)為老人們做示范，具體講解“足三里、迎香穴”等穴位和具體的按摩保健方式和作用，現(xiàn)場(chǎng)的老年聽(tīng)眾積極互動(dòng)，紛紛在座位上模仿起老師的按摩動(dòng)作，整場(chǎng)講座氣氛非常活躍。
長(zhǎng)壽的秘訣離不開(kāi)平時(shí)的健康養(yǎng)生，怎樣將養(yǎng)生和養(yǎng)老結(jié)合起來(lái)，如何科學(xué)養(yǎng)生，其中有很多學(xué)問(wèn)。通過(guò)一堂形象生動(dòng)的講座，不僅讓社區(qū)老年人增加了對(duì)中醫(yī)保健知識(shí)的了解，還提高了大家的自我保健意識(shí)，參加講座的老年人都感到受益匪淺。（李軍）