春天是疾病的多發季節也是養生的最佳時節。為了讓居民了解和掌握春季多發疾病的科普知識，進一步提高社區居民的保健意識和健康自護能力，3月20日，安吉縣社區教育學院杭垓學習中心在磻溪村老年協會開展了老年人春季養生保健科普知識講座。42位學員參加培訓。
培訓邀請安吉縣第三人民醫院醫生鄭艷授課。冷熱的變化直接影響著心血管的收縮功能，針對春季忽冷忽熱的特點，鄭醫生提醒大家要堅持“春捂”防寒保暖，平時就有心腦血管疾病的人要根據天氣預報隨時關注天氣變化，冷暖空氣交替的時候要及時增減衣物；老年人和高血壓患者更需要防止血壓忽高忽低，尤其要避免血壓突然升高，血壓升高的誘因非常多，主要有興奮激動、憤怒火勝、苦悶心煩、驟冷刺激、勞累過度等等。鄭醫生強調：心腦血管病人情緒要穩定，一定不要大喜大悲、大恐大驚、過度興奮；對于心腦血管病人來說，日常要管住自己的嘴，飲食要以清淡、均衡、適度為原則，適當地攝取動物脂肪和蛋白質，主食一定要選擇粗糧或是粗纖維食物，防止大便秘結對心臟產生不良影響，一定不能暴飲暴食，特別是不要過量飲酒。
鄭醫生運用生動翔實的案例、通俗易懂的語言，對糖尿病、高血壓、冠心病、腦動脈硬化等常見性、多發性老年慢性病也進行了深入淺出的講解，并與老年人親切互動，向居民介紹日常生活中方便可行、易學的方法和技巧。老人們認真聽課積極發言、提問、咨詢，詳細做著筆記，還邊學邊實操，加深對所學知識的理解度。據悉，養生系列培訓將持續進行。（單國榮）